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本報(bào)訊（記者 劉爭(zhēng)）單指前水平堅(jiān)持18秒，順風(fēng)旗穩(wěn)撐20秒，抖音視頻播放量近千萬(wàn)次……家住太倉(cāng)市璜涇鎮(zhèn)的63歲老人施建豐，憑借一身過(guò)硬的街頭健身“絕活兒”，成了本地小有名氣的網(wǎng)絡(luò)紅人。

施建豐與健身的緣分，始于16歲。那時(shí)他進(jìn)廠當(dāng)維修工，和工友們一起自制杠鈴、吊環(huán)、雙杠等簡(jiǎn)易器械，在車(chē)間里擠出時(shí)間鍛煉。“那時(shí)候條件簡(jiǎn)陋，但大家熱情高，下了班就湊在一起練?！笔┙ㄘS回憶道。正是那段車(chē)間里的“土法健身”歲月，為他打下了扎實(shí)的身體基礎(chǔ)，也讓鍛煉成了他生活中不可或缺的一部分。2015年起，他正式開(kāi)始規(guī)律晨練，從跑步、單杠練起，后來(lái)接觸到街頭健身，便一發(fā)不可收拾?！翱吹饺思彝娴膭?dòng)作有意思，我就跟著學(xué)，慢慢解鎖各種技能，越練越有樂(lè)趣?！笔┙ㄘS說(shuō)。施建豐的健身動(dòng)作，基本都是靠自學(xué)。他經(jīng)常上網(wǎng)觀看別人的花式鍛煉視頻，跟著模仿、琢磨，反復(fù)練習(xí)。練著練著，他發(fā)現(xiàn)自己有些動(dòng)作不僅掌握了，甚至能完成得比網(wǎng)上示范更穩(wěn)、更好?！熬W(wǎng)上有些動(dòng)作看著漂亮，但自己練進(jìn)去以后，會(huì)發(fā)現(xiàn)可以再調(diào)整、再提升。”施建豐說(shuō)。他不滿(mǎn)足于簡(jiǎn)單模仿，而是根據(jù)自己的身體條件和理解加以創(chuàng)新，提升難度。

近年來(lái)，他自創(chuàng)了花式雙杠、花式健腹輪、杠上呼啦圈等特色鍛煉方式，甚至開(kāi)發(fā)出水上推瑜伽球的高難度玩法。如今，他能熟練完成10多種花式健身動(dòng)作：抖金錢(qián)一次能做20個(gè)，龍旗跳能跳到2米高再懸停數(shù)秒，馬克西姆爬繩、“老鼠偷油”等動(dòng)作也都信手拈來(lái)。敢嘗試、肯堅(jiān)持，是施建豐的健身秘訣。

近幾年，施建豐在健身的同時(shí)，還把自己的鍛煉日常拍成短視頻發(fā)到抖音平臺(tái)。目前已累計(jì)上傳了1400多個(gè)視頻，不少視頻播放量近千萬(wàn)次，收獲了近萬(wàn)名粉絲。鏡頭前的他，動(dòng)作利落、精神矍鑠，完全看不出已是花甲之年。網(wǎng)友們紛紛留言點(diǎn)贊：“大爺太厲害了！”“這身體素質(zhì)，年輕人都比不了?！辈簧倬用癖凰木袼騽?dòng)，跟著他加入了晨練隊(duì)伍?，F(xiàn)在，他已經(jīng)帶動(dòng)了十幾位居民跟著一起鍛煉。“健身這么多年，我?guī)缀醪簧?，每天精神頭十足，也希望更多人能加入進(jìn)來(lái)，收獲好身體?！笔┙ㄘS說(shuō)。

這幾年，施建豐所在小區(qū)及周邊的健身器材越來(lái)越完善，給居民晨練提供了很大便利。而在健身器材提升改造的過(guò)程中，他也用自己的方式搭把手、出一份力。比如，他把舊輪胎清洗干凈，擺到健身區(qū)，碼放整齊，當(dāng)作自己翻輪胎鍛煉的器材。輪胎擺好后，既方便他日常鍛煉，也讓健身區(qū)看起來(lái)更整潔、更有氛圍。翻輪胎既是他日常鍛煉的一部分，也成了他參與社區(qū)健身環(huán)境改善的一種方式?！捌鞑暮昧?，大家練得也開(kāi)心，我能出點(diǎn)力就出點(diǎn)力。”施建豐說(shuō)。

從當(dāng)年車(chē)間里的自制器械，到如今社區(qū)里完善的健身設(shè)施，施建豐見(jiàn)證并參與了基層健身?xiàng)l件的不斷改善。他本人，也從一名普通的健身愛(ài)好者，成長(zhǎng)為社區(qū)里有名的“健身達(dá)人”和網(wǎng)絡(luò)紅人。他說(shuō)，年齡從來(lái)不是運(yùn)動(dòng)的障礙，每個(gè)人都能練出屬于自己的精彩。

如今，施建豐依然每天清晨準(zhǔn)時(shí)出現(xiàn)在健身場(chǎng)地，翻輪胎、練單杠、拍視頻，忙得不亦樂(lè)乎。他說(shuō)，只要身體允許，就會(huì)一直練下去，也希望更多人能放下手機(jī)、走出家門(mén)，加入到全民健身的行列中來(lái)。